رۆژانه خواردنه‌وه‌ی دوو په‌رداخ شیر ئاره‌زووی سێكسی به‌رز ده‌كاته‌وه و هاوكات پشوێكی باشیش به جه‌سته‌ی مرۆڤ ده‌دات هه‌م له رووی ده‌روونیه‌وه هه‌میش له رووی خاوبوونه‌وه‌ی ده‌ماره‌كان.
شاره‌زایان ده‌ڵێن دوو تا چوار هه‌فته خواردنه‌وه‌ی شیر به شێوه‌یه‌كی رێك له ئافره‌تان ئاره‌زووی سێكسی به‌هێز ده‌كات.
هه‌ندێ خۆراك تایبه‌تمه‌ندی هه‌وه‌س بزوێنی تێدایه و كاریگه‌ری زۆره له‌سه‌ر ژیانی سێكسی، شاره‌زایان ئه‌م خۆراكانه به‌م شێوه‌یه ریز ده‌كه‌ن:
خواردنی پرۆتین رۆژانه به رێژه‌ی 25% ئه‌م بڕه‌ش له خواردنی 100 گرام گوشتی سووور یان مریشك یان ماسی له‌گه‌ڵ خواردنه‌وه‌ی دوو په‌رداخ شیر ده‌ست ده‌كه‌وێت.
"چینكۆ"ش یه‌كێكه له‌و پێكهاتانه‌ی بۆ زۆربوونی ئاره‌زووی سێكس پێویسته، ئه‌مه‌ش به‌زۆری له په‌نیر و زه‌ردێنه‌ی هێلكه و ماسی و گوڵه‌به‌رۆژه و چه‌ره‌زاته‌كان هه‌یه.
سه‌رچاوه:
haberturk