سووده‌كانی خواردنی گوڵه‌به‌ڕۆژه‌


گوڵه‌به‌ڕۆژه‌ یه‌كێكه‌ له‌ چه‌ره‌سه‌ زۆر باو و به‌سووده‌كان، ئه‌م جۆره‌ چه‌ره‌سه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ترشه‌ چه‌ورییه‌ گرنگه‌كان كه‌ كۆلیسترۆڵی خوێن داده‌به‌زێنێت و جه‌سته‌ ده‌پارێزێت له‌ نه‌خۆشی.

به‌پێی هه‌واڵێك كه‌ له‌ ماڵپه‌ڕی "sunflower" دا بڵاو كراوه‌ته‌وه‌ و باس له‌ سووده‌كانی گوڵه‌به‌ڕۆژه‌ ده‌كات و ده‌ڵێت، گوڵه‌به‌ڕۆژه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین E، هه‌روه‌ها ماده‌ی زینك و مه‌گنسیۆم و سیلینیۆم و زه‌یتی ئۆمیگا شه‌ش و ئۆمێگا سێی تێدایه‌، ئه‌مه‌ش زۆر پێویسته‌ بۆ جه‌سته‌ی مرۆڤ، له‌ سووده‌ گرینگه‌كانی گوڵه‌به‌ڕۆژه‌.
 
ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت له‌ نه‌خۆشییه‌كانی دڵ و شێرپه‌نجه‌ پارێزراوبیت و ڕۆژانه‌ مشتێك بۆ دوو مشت گوڵه‌به‌ڕۆژه‌ بخۆ، هه‌روه‌ها زۆر به‌سووده‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی كێشه‌ی كه‌مخوێنیان هه‌یه‌، چونكه‌ ده‌بێته‌ هۆی زیادبوونی ڕێژه‌ی خوێن له‌ جه‌سته‌دا و چالاككردنی سووڕی خوێن.

خواردنی گوڵه‌به‌ڕۆژه‌ ڕێگری ده‌كات له‌ كلۆربوونی ددانه‌كان، به‌هۆی ئه‌وه‌ی ڤیتامین E تێدایه‌، هه‌روه‌ها به‌هۆی ئه‌وه‌ی ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ماده‌ی كالیسیۆم و ئێسك ده‌پارێزێت له‌ شكان، ماده‌ی ئۆمیگا سێ ڕیژه‌ی كۆڵستڕۆڵی خراپ داده‌به‌زێنێت و ڕێژه‌ی كۆڵیسترۆڵی سوودبه‌خش له‌ناو خوێندا به‌رز ده‌كاته‌وه‌.



وشە - ڕۆزی عه‌بدولره‌حمان


PM:07:02:13/12/2017




ئه‌م بابه‌ته 3548 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌