چاره‌سه‌ری سروشتی بۆ پێست سووتانه‌وه‌ به‌ تیشكی خۆر

ئه‌و وڵاتانه‌ی زۆرترین تیشكی خۆریان به‌رده‌كه‌وێ و زۆرینه‌ی خه‌ڵكه‌كه‌ی به‌ به‌رده‌وامی تووشی سووتانه‌وه‌ی پێست ده‌بن، به‌هۆی تیشكی خۆره‌وه‌، زۆرجاریش بۆ چاره‌سه‌ركردنی ئه‌و كێشه‌یه‌ په‌نا بۆ كرێم و ماده‌یی كیمیایی زیانبه‌خش ده‌به‌ن، به‌ڵام ڕێگه‌ سروشتییه‌كان له‌لایه‌ن پزیشك و شاره‌زایان یه‌كلایی كراوه‌ته‌وه‌، كه‌ كاریگه‌ری باشتر و به‌هێزتره‌ بۆ كۆتایی هێنان به‌ سووتاوی پێست له‌ ڕێی تیشكی خۆره‌وه‌.

شاره‌زایان گرنگترین چاره‌سه‌ره‌كانیان خستووه‌ته‌ ڕوو، كه‌ له‌ ماڵه‌كان ده‌ست ده‌كه‌وێ و ده‌توانن به‌كاری بهێنن، بۆ كۆتایی هێنان به‌ سووتاوی پێست له‌ ڕێی تیشكی خۆره‌وه‌، كه‌ بریتین له‌مانه‌ی خواره‌وه‌:

یه‌كه‌م: خه‌یار، دژه‌ ئۆكسیدێكی به‌هێزه‌ و ئه‌و شوێنه‌ی پێست كه‌ به‌هۆی تیشكی خۆره‌وه‌ سووتاوه‌، ئارامی ده‌كاته‌وه‌، ده‌توانن خیار ورد ورد بكه‌ن و یان هاوشێوه‌ی گیراوه‌یه‌كی لێ بكه‌ن و له‌ شوێنی سووتاوییه‌كه‌ی بده‌ن، به‌ كه‌مترین كات كاریگه‌ری زۆرباشی ده‌رده‌كه‌وێ و سووتاویییه‌كه‌ له‌ناو ده‌بات.

دووه‌م: چای، ده‌توانن دوای ساردبوونه‌وه‌ی به‌سه‌ر پارچه‌ قوماشێكی پاكی دا بكه‌ن و پارچه‌ قوماشه‌ ته‌ڕكراوه‌كه‌ به‌ چای ساردبووه‌وه‌بوو به‌سه‌ر شوێنی سووتاوییه‌ بۆ ماوه‌ی 10 خوله‌ك دابنێن،  چای ڕێژه‌یه‌كی باشی ترشی تانیكی تێدایه‌ كه‌ پله‌ی گه‌رمی شوێنه‌ سووتاوه‌كه‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌ و هاوسه‌نگی گه‌رمی له‌ پێست دروست ده‌كات.

سێیه‌م: شیری فرێش و تازه‌، ڕێژه‌یه‌كی باشی پرۆتینی تێدایه‌ و ئازاری ناوچه‌ سووتاوییه‌كه‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌ و شوێنه‌واره‌كانی ناهێڵێ و له‌ زۆربه‌ی سه‌نته‌ره‌ پزیشكییه‌كان وه‌ك باشترین چاره‌سه‌ر بۆ كۆتایی هێنان به‌ سووتاوی پێست به‌هۆی تیشكی خۆر به‌ تووشبوان ده‌درێت.

چواره‌م: سركه‌ی سێو و ئاو، كوپێك سركه‌ی سێو بكه‌ ناو ئه‌و ئاوه‌ی خۆتی پێ ده‌شۆیت، ئه‌مه‌ ئاستی گه‌رمی و هایدرۆجینی پێست به‌ ته‌واوی ڕێك ده‌خات و خێراترین چاره‌سه‌ره‌ بۆ سووتاوی پێست به‌هۆی تیشكی خۆره‌وه‌.

سه‌رچاوه‌/ healthdigezt



وشە - ئاوات ئازاد


PM:03:36:11/02/2018




ئه‌م بابه‌ته 330 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌