باشترین خواردنەوە بۆ پاككردنەوەی لەش لە ژەهر و چەوری

شەربەتی میوەی سروشتییەكان رێگەییەكی بەهێز و یەكلاكەرەوەن بۆ بەدەستهێنانی پێكهاتەی خۆراكی زۆر گرنگ كە بڕێك لە شەكر و ڤیتامینی سوودبەخشی تێدایە جەستەی مرۆڤ پێویستی زۆری پێیەتی،  گرنگە زۆر دڵنیا بن لە تازەیی و كۆن نەبوونی ئەو میوانەی بۆ دروستكردنی شەربەتی میوەی سروشتی كەڵكی لێ وەردەگرن، بۆ خواردنەوەی شەربەتی میوە سروشتییەكان 500 كالۆری بەكاردەهێنن و ئەو شەربەتە سروشتییانە بە تەواوی ژەهر و چەوری لە جەستەی مرۆڤ پاك دەكاتەوە.

پزیشكان دەڵێن، بەسوودترین و باشترین شەربەتی میوەی سروشتی بریتین لە شەربەتەكانی، (تووترك، قۆخ، ترێ)، (هەرمێ‌ و سێویان شووتی و سێو) هەروەها شەربەتی  (پرتەقاڵ و لیمۆی هندی) و شەربەتی ( سێو و ئەنەناس و هەرمێ‌).

گرنگترین شەربەتەكانیش كە لە سەوزەوات پێك دێن بریتین لە شەربەتی 

یەكەم: خەیار ، مەعدەنووس، كەرەوز، زەنجەفیل.

دووەم: شەربەتی كەرەووز، تەماتە، شبیت، سپێناخ.

سێیەم: سپێناخ، زەنجەفیل، بیبەری سوور، تەماتە، سیر.

چوارەم: شەربەتی لیمۆ، شبیت، كەلەرم، سپێناخ.

پێنجەم: شەربەتی كەرەووز، سیر، ریحانی شیرین، تەماتە.

ئەمانەی لە خوارەوەش باسی دەكەین، بە بڕوای پزیشكان باشترین تێكەڵەی شەربەتی سروشتین:

یەكەم: سێوی سەوز، كالی، نەعنا، خەیار، شاتوو.

دووەم: تووترك، خەیار،  كەلەرم، نەعنا.

سێیەم: شووتی، ئەنەناس، مانگۆ، بیبەری پرتەقاڵی. 

چوارەم: ئەنەناس، سپێناخ، شووتی، بیبەری سوور، پرتەقاڵ. 

پێنجەم: پرتەقاڵ، زەنجەفیل، لیمۆی سەوز.

تێكەڵی سەوزە و شەربەتی میوە یەكجار بەسوودن بەرزترین پێكهاتەی خۆراك لەخۆ دەگرێت و سوودی تەندروستی سەرسامكەر دەستەبەر دەكات، بۆ نموونە : مەعدەنووس هەروەك دەرمانی میزكردن دادەنرێت كە لەش لە ژەهر و بەكتریا پاك دەكاتەوە.

سەرەڕای ئەوەش،  شووتی  شلەی تفتی تێدایە كە ترش دەوەستێنێت و گورچیلەكان خاوێن دەكاتەوە، بەم جۆرە هەموو لەش پاك دەكاتەوە، دەتوانیت شەربەتی خەیار و شووتی و زەنجەفیل ئامادە بكەیت وەكو گیراوەیەك بۆ دابەزاندنی كێشی لەش، ئەم شەربەتە سروشتییە وات لێ دەكات كە بڕێكی كەمتر خۆراك بخۆیت و كالۆری  پێویست بۆ جوڵە و چالاكییەكانت دابین بكەیت، لەگەڵ ئەوەش خۆراك بۆ لەش دابین دەكات. لە لایەكی ترەوە ئەو شەربەتانەی كە لە دەرەوە دەیكڕین پڕن لە مادەی دەستكرد و بڕێكی زۆر لە شەكر و ڕەنگ و تامی تێ دەكرێت تا لە شەربەتی سروشی بچێت. بەڵام ئەو شەربەتەی كە تۆ لە ماڵەوە ئامادەی دەكەیت زۆر سروشتییە و پڕە لە پێكهاتەی خۆراكی زۆر گرنگ بۆ تەندروستی و جەستەی مرۆڤ.

سەرچاوە/Get Holistic Health