بەم خۆراكانە خوێنبەرەكانتان پاك بكەنەوە

خوێنبەرەكان ڕۆڵێكی گرنگ دەبینن و خوێن بە تەواوی ئەندامانی لەش دەگەیەنن، خوێنی پڕ ئۆكسجین بۆ مێشك و دڵ و سەرجەم ناوچەكانی تری جەستە دەگوێزنەوە، خواردنی ناتەندروست و هۆكاری ژینگەی و نەبوونی جوڵە دەبێتە هۆی كۆبوونەوەی ڕێژەیەكی زۆر لە كۆلیستڕۆڵ لە بۆڕییەكانی خوێن، ئەمەیش تووشی چەندان نەخۆشی مەترسیدارتان دەكات، بەڵام بەم خۆراكانە خۆتان لەم گرفتە ڕزگار بكەن.

گرنگترین ئەو خۆراكانەی كە خوێنبەرەكان پاك دەكەنەوە
یەكەم: سیر، سیر یەكێكە لە بەسوودترین خۆراك بۆ پیاوان، چونكە ڕێ لە بەرزبوونەوەی فشاری خوێن دەگرێت سەرەڕای ئەوەیش یارمەتی پاككردنەوەی موولوولەكانی خوێن دەدات، ئەگەر حەزت لە تام و بۆنی سیر نەكرد دەتوانرێت بەهێزكەری سیر بەكاربهێنرێت یان لە دروستكردنی خواردندا بەكاربهێنرێت.

دووەم: سەلەموون، بە ماسیەكی چەور ناسراوە، بەڵام پێكهاتەی چەوری ئەم ماسییە زۆر گرنگە بۆ پاككردنەوەی خوێنبەرەكان و سووڕی خوێن چالاكتر دەكات و بڕێكی زۆر ئۆكسجین بە لەش دەبەخشێت، چونكە سەلەموون بڕێكی زۆر ئۆمیگا 3 ی تێدایە، ئەم ترشە چەوریییەش بۆ تەندروستی دڵ و چالاكی دڵ سوودبەخشە، دژە هەوكردنێكی بەهێزە و ڕێ لە مەینی خوێن دەگرێت لە دیواری خوێنبەرەكاندا.

سێیەم: هەنار، میوەیەكی بە چێژە و خوێنبەرەكان پاك دەكاتەوە و بەشێوەیەكی كاریگەر و سروشتی. بەگوێرەی توێژینەوەكان، هەنار دژە ئۆكسیدی تێدایە كە بەرهەمهێنانی ئاوێتەی نوتریك خێرا دەكات كە ئاوێتەیەكی سروشتییە و خوێن زیاد دەكات و خوێنبەرەكان بە پاكی دەهێڵێتەوە، هەروەها هەنار یارمەتی تێكشكاندن و دروستكردنەوەی پەڕەی خوێن دەدات بەناو دیواری خوێنبەرەكاندا.

چوارەم: زەیتی زەیتون، یەكێكە لە بە سوودترین و باشترین ئەو خۆراكانەی كە دەتوانرێ بۆ چارەسەركردنی چەندان نەخۆشی كەڵكی لێ وەربگیرێت، خواردنی زەیتی زەیتون لە زەڵاتەدا یان لە خواردندا زۆر گرنگە بۆ تەندروستی بەشێوەیەكی گشتی، چونكە پڕە لە دژەئۆكسید و یارمەتی پاككردنەوەی خوێنبەركان دەدات و ڕێ لە بەرزبوونەوەی كۆڵیسترۆڵی خراپ دەگرێت، بەتایبەتی لە خوێنبەرەكاندا.


وشە - ئاوات ئازاد


PM:12:06:11/07/2018




ئه‌م بابه‌ته 1373 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌