كه‌می ڤیتامین D مه‌رگی كتوپڕی لێ ده‌كه‌وێته‌وه‌

ڤیتامین دی یه‌كێكه‌ له‌و ڤیتامینه‌ به‌سوودانه‌ی كه‌ نزیكه‌ی یه‌ك ملیار كه‌س له‌ سه‌رانسه‌ری دنیا لێی بێبه‌شن كه‌ زیاترینیان له‌ ڕۆژهه‌ڵاتی ناوه‌ڕاستن، هه‌روه‌ها خه‌ڵكی ئه‌فریقا به‌هۆی ئه‌وه‌ی ڕه‌نگی پێستیان تاریكه‌ و دره‌نگتر ده‌توانن وه‌ریبگرن.

پێگه‌یweforum هه‌واڵێكی له‌باره‌یه‌وه‌ بڵاو كردووه‌ته‌وه‌ و نووسیویه‌تی، ڤیتامین دی به‌شێوه‌یه‌كی گشتی دژی نه‌خۆشی و لاوازی سیسته‌می به‌رگری مرۆڤ ده‌جه‌نگێت، هه‌روه‌ها ده‌بێته‌ هۆی یه‌كسانكردنی ڕێژه‌ی گۆگرد و كالیسیۆم و ماده‌ خۆراكییه‌ وه‌رگره‌كان له‌ له‌شی مرۆڤدا، كه‌ ئه‌مه‌یش واده‌كات ددان و ئێسك و ماسولكه‌كانمان ته‌ندروست بمێننه‌وه‌، ڤیتامین دی به‌شێوه‌یه‌كی سه‌ره‌كی له‌ تیشكی خۆر وه‌رده‌گیرێت، به‌ڵام ئه‌گه‌ر ئه‌وه‌یش نه‌بوو پێویسته‌ له‌ خواردن ده‌ستمان بكه‌وێت، به‌گوێره‌ی توێژینه‌وه‌ نوێكان زانایان چه‌ند سوودێكی تری ڤیتامین D یان دۆزیوه‌ته‌وه‌ كه‌ ئه‌مانه‌ن:

1.به‌گوێره‌ی توێژینه‌وه‌كان ده‌ركه‌وتووه‌ كه‌ هه‌بوونی ڤیتامین D له‌ له‌شی مرۆڤدا ئاستی تووشبوون به‌ نه‌خۆشیی شێرپه‌نجه‌ به‌ ڕێژه‌یه‌كی به‌رچاو كه‌م ده‌كاته‌وه‌.

2.ئه‌و كه‌سانه‌ی كه‌ به‌ رێژه‌ی 62% ڤیتامین D له‌ خوێنیان هه‌یه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو تووشبوونیان به‌ نه‌خۆشییه‌ ده‌مارییه‌كانی تایبه‌ت به‌ مێشك و دڕكه‌په‌تك كه‌م ده‌بێته‌وه‌، هه‌روه‌ها ئه‌و كه‌سانه‌ی كه‌ پێشتر تووشی ئه‌م نه‌خۆشییه‌ بوون له‌كاتی وه‌رگرتنی بڕێكی زۆری ئه‌م ڤیتامینه‌، به‌ره‌و باشبوون چوونه‌ و سوودیان لێ بینیوه‌.

3.توێژینه‌وه‌یه‌ك كه‌ له‌ فینله‌ندا كراوه‌، ده‌ریخستووه‌ ئه‌و منداڵانه‌ی له‌ زووه‌وه‌ ئه‌م ڤیتامینه‌یان وه‌رگرتووه‌، به‌ ڕێژه‌ی 90% ئاستی تووشبوونیان به‌ نه‌خۆشیی شه‌كره‌ی جۆری یه‌ك كه‌م ده‌بێته‌وه‌ به‌راورد به‌وانه‌ی كه‌ هیچ ڤیتامین D یان وه‌رنه‌گرتووه‌.

.4 ده‌بێته‌ هۆی به‌هێزكردن و چالاككردنی سیسته‌می به‌رگری له‌شی مرۆڤ و له‌ هه‌ڵامه‌ت و نه‌خۆشییه‌ ڤایرۆس و هه‌ستیارییه‌كان دوورتان ده‌خاته‌وه‌ و دژی به‌كتریا زیانبه‌خشه‌كان ده‌جه‌نگێت.

5.سه‌نته‌رێكی توێژینه‌وه‌ی ته‌ندروستی جیهانی ده‌رخستووه‌ ئه‌و پیاوانه‌ی ئه‌م ڤیتامینه‌یان له‌ له‌ش كه‌مه‌ ئه‌گه‌ری دوو ئه‌وه‌نده‌ توشبوونیان به‌ نه‌خۆشییه‌كانی دڵ زیاتره‌، كه‌می ڤیتامین D هۆكارێكی سه‌ره‌كییه‌ بۆ جه‌ڵته‌ی له‌ ناكاو و وه‌ستانی دڵ و مه‌رگی كتوپڕ.

6.یه‌كێكی تر له‌ سووده‌كانی ڤیتامین D ده‌بێته‌ هۆی دابه‌زینی كێش به‌هۆی ئه‌وه‌ی كالۆری له‌ش ده‌سوتێنێت و به‌ ڕێژه‌یه‌كی زۆر كه‌می ده‌كاته‌وه‌، به‌گوێره‌ی توێژینه‌وه‌كان ده‌ركه‌وتووه‌ ئه‌و ژنانه‌ی كالسیۆم و ڤیتامین D وه‌رده‌گرن زووتر چه‌وری له‌شیان ده‌سووتێت و كێش داده‌گرن به‌راورد به‌وانه‌ی كه‌ ڕیجیم ده‌كه‌ن بێ ئه‌وه‌ی كالسیۆم و ڤیتامین وه‌رگرن.

هاوكات زانایان هۆشداری ئه‌وه‌ ده‌ده‌ن كه‌ وه‌رگرتنی ئه‌م ڤیتامینه‌ ده‌بێت له‌ ژێر چاودێری پزیشك بدرێت به‌ كه‌سه‌كان، به‌هۆی ئه‌وه‌ی زۆری له‌ به‌كارهێنانی زیان به‌ گورچیله‌ ده‌گه‌یه‌نێت و ده‌بێته‌ هۆی تێكچوونی شانه‌كانی له‌ش و ڕێژه‌ی كالسیۆم له‌ خوێندا به‌رز ده‌كاته‌وه‌ له‌ ئاستی پێویست.


وشە - په‌یام محه‌مه‌د


AM:10:19:25/08/2018




ئه‌م بابه‌ته 11583 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌