له‌به‌ر ئه‌وه‌ى پێشتر بیستووتانه كه هه‌نار سوودی یه‌كجار گرنگی بۆ ته‌ندروستى مرۆڤ و چاره‌سه‌ری و ڕزگاربوون و رێگری له تووشبوون به زۆرێك له نه‌خۆشییه‌كان هه‌یه، به‌هۆی ده‌وڵه‌مه‌ندی به ڤیتامین و كانزا و ترش و پێكهاته كیمیاییه پڕ سووده‌كان ڕێگر ده‌بێ و یارمه‌تیده‌رێكی به‌هێزیش ده‌بێ له چاره‌سه‌ركردنی نه‌خۆشییه‌كانی شێرپه‌نجه و رۆماتیزم و زه‌هایمه‌ر.
لێره‌دا بۆ یه‌كه‌م جار ڤیدیۆیه‌كى فێركاریت له خواره‌وه ده‌خه‌ینه ڕوو كه به ئاسانى بتوانى مره‌باى هه‌نار بۆ خواردنى به‌یانیانت دروست بكه‌یت و پێشكه‌شى میوان و خانه‌واده‌كه‌تى بكه‌یت.
بیریشت نه‌چێت ئێسته وەرزی پایزە، هەنار خواستی لەسەر زیاد دەبێت و دەکرێت بە چەند شێواز سوودی لێ وەربگیرێت، لێرەدا ئامادەکردنی مرەبای هەنار دەخەینەڕوو و شێوازی ئامادەکردنی مرەبای هەنار بۆ شیكراوه‌ته‌وه له‌م ڤیدیۆیه‌دا.
هه‌نار یه‌كێكه له و میوانه‌ی كه له وه‌رزی پایزدا پێ ده‌گات و میوه‌یه‌كی به‌سووده بۆ ته‌ندروستی جه‌سته به گشتی، بۆیه هه‌نار به میوه‌یه‌كی به‌سوود داده‌نرێت بۆ زۆر نه‌خۆشی.