به‌م پارێزه‌ به‌ سێ ڕۆژ چوار كیلۆ گرام له‌ كێشت دابه‌زێنه‌

ئه‌م پارێزییه‌ ناسراوه‌ به‌ پارێزى سه‌ربازى و گرنگترین و كاریگه‌رتریین جۆرى پارێزییه‌كانه‌.

پزیشكان پێشنیار ده‌كه‌ن ئه‌وكه‌سانه‌ى ده‌یانه‌وێت به‌زووترین كات كێشیان كه‌م بكه‌ن په‌یڕه‌وى بكه‌ن.

پارێزى له‌ ڕۆژى یه‌كه‌مدا: 

ژه‌مى به‌یانیان/ یه‌ك پارچه‌ نانى برژاو له‌گه‌ڵ رۆنه‌كه‌ره‌، هه‌روه‌ها نیو پارچه‌ى میوه‌ى سندى له‌گه‌ڵ یه‌ك كووپ چا یان قاوه‌.

ژه‌مى نیوه‌ڕۆیان/ یه‌ك پارچه‌ نانى برژاو بخۆ له‌گه‌ڵ نیو قوتو ماسى توونه‌ و دواى ئه‌وه‌یش خواردنه‌وه‌ى یه‌ك كووپ چا یان قاوه‌ی ڕه‌ش بخۆره‌وه‌.

ژه‌می ئێواره‌/ 85 گرام له‌ گۆشت بخۆ له‌گه‌ڵ نیو مۆز و یه‌ك سێ و یه‌ك كووپ له‌ ئایسكرێمی ڤانێلا.

له‌ ڕۆژی دووه‌مدا:

ژه‌می به‌یانیان/ یه‌ك پارچه‌ نانی برژاو بخۆ له‌گه‌ڵ یه‌ك مۆز و یه‌ك هێلكه‌ی كوڵاو.

ژه‌می نیوه‌ڕۆیان/ یه‌ك هێلكه‌ی كوڵا و یه‌ك پارچه‌ په‌نیر و پێنج پارچه‌ پسكیتی وشك بخۆ.

ژه‌می ئێواره‌/ دوو پارچه‌ سجووق بخۆ له‌گه‌ڵ نیو مۆز و چه‌ند پارچه‌یه‌ك له‌ برۆكلی و كووپێك له‌ ئایسكرێمی ڤانێلا.

له‌ رۆژی سێیه‌مدا:

ژه‌می به‌یانیان/ یه‌ك پارچه‌ په‌نیر و پێنج پارچه‌ پسكیتی وشك بخۆ له‌گه‌ڵ یه‌ك سێو و ده‌توانیت نیو كووپ له‌ چا یان قاوه‌ بخۆیته‌وه‌.

ژه‌می نیوه‌ڕۆیان/ یه‌ك پارچه‌ نانی برژاو له‌گه‌ڵ هێلكه‌ بخۆ و نابێت تا ئێواره‌ هیچی تر بخۆیت بۆ ئه‌وه‌ی سیسته‌می پارێزییه‌كه‌ تێكنه‌چێت.

ژه‌می ئێواره‌/ یه‌ك قوتو له‌ ماسی توونه‌ بخۆ له‌گه‌ڵ نیو مۆز و یه‌ك كووپ له‌ ئایسكرێمی ڤانێلا.



وشە - محەمەد میران


PM:08:50:17/10/2018




ئه‌م بابه‌ته 1400 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌