سووده گرنگه‌كانى ته‌ڕه‌پیاز بۆ ته‌ندروستى ئه‌مانه‌ى خواره‌وه‌یه:
1. ته‌ندروستى ئێسك ده‌پارێزێت و پته‌وى ده‌كات.
2. ڕێ له شێرپه‌نجه ده‌گرێت.
3. نایابه بۆ چاوه‌كان و بینایى به‌هێز ده‌كات.
4. یارمه‌تى ڕێكخستنى شه‌كرى خوێن ده‌دات.
5. پێست به ته‌ندروستى و دره‌وشاوه‌ى ده‌هێڵێته‌وه.
6. ڕێ له نه‌خۆشییه‌كانى دڵ ده‌گرێت.