سوودە گرینگەکانی پەتاتە بۆ تەندروستی


پەتاتە یەکێکە لە خۆراکە بەسوودەکان کە ڕێژەیەکی زۆر لە مادە خۆراکییەکان و ڤیتامینەکانی تێدایە کە ئەمەیش سوودێکی یەکجار زۆری دەبێت بۆ جەستە کە لە خوارەوەدا باسیان دەکەین:

یەکەم - پەتاتە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن دەدات.

دووەم - مەترسییەکانی نەخۆشی دڵ کەم دەکاتەوە.

سێیەم - ئەم خۆراکە بەرگری جەستەت بەهێز دەکات.

چوارەم - خواردنی پەتاتە یارمەتی کرداری هەرس دەدات.

پێنجەم - پێست ساف دەکات و دژی نیشانەکانی پیربوونە.

شەشەم - خواردنی پەتاتە زوو تێرت دەکات ئەمەیش باشە بۆ کەمکردنەوەی کێش.



وشە - ڕۆزی عه‌بدولره‌حمان


PM:08:17:08/11/2018




ئه‌م بابه‌ته 238 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌