یهكێك لهو رووهكانه سوودێكی یهكجار زۆری ههیه بۆ جهسته سیره بهتایبهتیش ئهگهر بهشێوازێکی رۆژانە بیخۆی، چونكه ئهو مادانهی ناو ئهو سیره هاوكاریت دهكهن بۆ لهناوبردنی مهترسیدارترین نهخۆشی، بۆیە لێرەدا باس لە سوودانەی سیر دەکەین بەشێوازێکی فراوانتر:
یەکەم - بەدوورت دەگرێت لە نەخۆشی هەڵامەت.
دووەم - پەستانی خوێن دادەبەزێنێت.
سێیەم - ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی دڵ کەم دەکاتەوە.
چوارەم - ڕێگرە لە نەخۆشی لەبیرچوونەوە و ئەلزەهایمەر.
پێنجەم - دژی نەخۆشییە درێژخایەنەکانە.
شەشەم - تەندروستی ئێسکەکان دەپارێزێت.