قارچک یەکێکە لە ڕووەکە بەسوودەکان و کاریگەرەکان بۆ تەندروستی کە لە زۆر نەخۆشی مەترسیدار دەتپارێزێت و ناهێڵێت تووشی هێج جۆرە ڤایرۆسێکی مەتسیداربیت، بەمەیش ئەم سوودانەی خوارەوەتان بۆ دابین دەکات:
یەکەم - قارچک یارمەتی کرداری هەرس دەدات.
دووەم - خواردنی خارچک بەرگری جەستە دژی نەخۆشی زیاد دەکات.
سێیەم - بۆ دابەزاندنی کێش بەسوودە.
چوارەم - لەڕێی پاراستنی خانەکانەوە وا دەکات زیاتر بژی.
پێنجەم - دژی نەخۆشی شێرپەنجەییە.
شەشەم - ڕێگرە لە نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەناسە.