ئه‌و خۆراكانه‌ ڕێ له‌ گیرانى خوێنبه‌ره‌كان ده‌گرن

خوێنبه‌ر وه‌ك سیسته‌مى بۆرى ئاوه‌ له‌ له‌شدا، یارمه‌تى گه‌یاندن و هه‌ڵگرتنى خوێن ده‌دات كه‌ پرن له‌ ئۆكسجین و پێكهاته‌ى خۆراكى بۆ خانه‌كانى له‌ش.بۆیه‌ پێویسته‌ خوێنبه‌ره‌كان له‌ هه‌مو ئه‌و زیانانه‌ بپارێزرێت كه‌ رووبه‌روى ده‌بنه‌وه‌.

ئه‌و خۆراكانه‌ى كه‌ پڕن له‌ چه‌ورى و شه‌كرى ده‌ست كرد یا خواردنه‌وه‌ى كحوول و جگه‌ره‌كێشان چێوه‌ى خوێنبه‌ره‌كان كه‌م ده‌كاته‌وه‌، برێكى زۆر چه‌ورى له‌سه‌ر دیوارى خوێنبه‌ره‌كان كۆ ده‌بێته‌وه‌ ئه‌مه‌یش مه‌ترسیه‌كانى جه‌ڵته‌ و نه‌خۆشیه‌كانى دل زیاد ده‌كات.

ئه‌و خۆراكانه‌ى كه‌ ده‌بنه‌ هۆى پاككردنه‌وه‌ى خوێنبه‌ره‌كان ئه‌مانه‌ن:

یه‌كه‌م: دارچین، خواردنى یه‌ك كه‌وچك دارچین له‌ رۆژێكدا ئاستى كۆڵیسترۆڵ كه‌م ده‌كاته‌وه‌ و خوێنبه‌ره‌كان پاك ده‌كاته‌وه‌ و رێگه‌ له‌ كۆبوونه‌وه‌ى پارچه‌ى چه‌ورى ده‌گرێت له‌ خوێنبه‌ره‌كاندا، هه‌روه‌ها پره‌ له‌ دژه‌ئۆكسید كه‌ یارمه‌تى ته‌ندروستى دڵ و بۆرییه‌كانى خوێن ده‌دات و رێ له‌ زیانه‌كانى ئۆكسان ده‌گرێت. ده‌توانیت دارچین له‌ دروستكردنى چا یان شیرینى و ئاوه‌دا به‌كاربهێنرێت بۆ ئه‌وه‌ى سووده‌كانى بگات به‌له‌ش.

دووه‌م: سیر، سیر ئاستى كۆڵیسترۆڵى خراپ كه‌م ده‌كاته‌وه‌ و په‌ستانى خوێن ئاسایى ده‌كاته‌وه‌، رێگه‌ له‌ گیرانى خوێنبه‌ره‌كان ده‌گرێت، به‌پێى توێژینه‌وه‌ پزیشكییه‌كان سیر ته‌نانه‌ت له‌ مه‌رگ رزگارت ده‌كات، رێگه‌ له‌  زۆر به‌رزبوونه‌وه‌ى كالیسیۆم ده‌گرێت و  ریخۆڵه‌كان پاك ده‌كاته‌وه‌ و دژه‌ میكرۆبێكى به‌هێزه‌. رۆژانه‌ یه‌ك بۆ دوو ده‌نك سیرى خاو بخۆ یان ئه‌گه‌ر به‌هێزكه‌رت به‌كارهێنا له‌برى سیر باشتر وایه‌ ئاللیسین به‌كاربهێنرێت به‌هه‌مانشێوه‌ى سیر پێكهاته‌یه‌كى چالاكه‌.

سێیه‌م: هه‌نار، یه‌كێك له‌ سووده‌كانى هه‌نار ئه‌وه‌یه‌ كه‌ سیسته‌مى خوێن له‌ زیانه‌كانى ئۆكسان ده‌پارێزێت و رێ له‌ مه‌ینى خوێن و چه‌ورى ده‌گرێت له‌ خوێنبه‌ره‌كاندا، هه‌روه‌ها یارمه‌تى به‌رهه‌مهێنانى ئۆكسیدى ئازۆتى ده‌دات له‌ خوێندا.ئه‌م ئۆكسیده‌ خوێنبه‌ره‌كان ده‌كاته‌وه‌ و په‌ستانى خوێن رێكده‌خات.

چواره‌م: كونجى، سه‌لمێنراوه‌ له‌رووى پزیشكیه‌وه‌ كه‌ كونجى توانایى كه‌مكردنه‌وه‌ى ئازارى بادار و نه‌خۆشیه‌كانى دڵى هه‌یه‌.به‌مه‌ش رێگه‌ له‌ ره‌قبوونى ده‌ماره‌كانى خوێن ده‌گرێت و خوێنبه‌ره‌كان باشتر ده‌كات.

پێنجه‌م: زه‌رده‌چه‌وه‌، زه‌رده‌چه‌وه‌ پۆلپهه‌نۆڵى تێدایه‌ كه‌ ناسراوه‌ به‌ كوركۆمین  كه‌ ته‌ندروستى دڵ باشتر ده‌كات و رێ له‌ زیان گه‌یاندن به‌ خوێنبه‌ره‌كان ده‌گرێت به‌تایبه‌تى گیرانى خوێنبه‌ره‌كان.




وشە - ئاوات ئازاد


PM:07:47:06/12/2018




ئه‌م بابه‌ته 1079 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌