چۆن به‌شێوه‌یه‌كى سروشتى چاره‌سه‌رى هه‌ڵامه‌ت ده‌كه‌یت؟

له‌كاتى تووشبوون به‌ هه‌ڵامه‌ت پێویست به‌وه‌ ناكات ده‌رمان وه‌ربگیردرێت بۆ چاره‌سه‌ر كردنى ته‌نیا ده‌توانرێت له‌ رێگه‌ى پێكهاته‌ سروشتیه‌كانه‌وه‌ له‌م نه‌خۆشیه‌ ڤایرۆسیه‌ رزگارت ببێت، چونكه‌ پێكهاته‌ سروشتیه‌كان چه‌ندان ڤیتامین و پێكهاته‌ى خۆراكیان تێدایه‌ كه‌ بۆ له‌ش پێویستن له‌ كاتى نه‌خۆشیدا و یارمه‌تى زوو چاكبوونه‌وه‌یى نه‌خۆشى ده‌ده‌ن.

لێره‌دا باس له‌و پێكهاته‌ سروشتیانه‌ ده‌كه‌ین كه‌ بۆ چاره‌سه‌ركردنى هه‌ڵامه‌ت به‌كارده‌هێنرێت.

یه‌كه‌م: زه‌نجه‌فیل، چه‌ندان سه‌ده‌یه‌ زه‌نجه‌فیل وه‌كو ده‌رمانێك به‌كارده‌هێنرێت بۆ چاره‌سه‌ركردنى نه‌خۆشییه‌كان، ئه‌گه‌ر هه‌ستت به‌ سه‌رما كرد ئه‌وه‌ ده‌توانیت له‌ رێگه‌ى به‌كارهێنانى زه‌نجه‌قیله‌وه‌ له‌شت گه‌رم بكه‌یته‌وه‌. به‌ساده‌ى پارچه‌یه‌ك زه‌نجه‌فیل پاك بكه‌ و له‌ كوپێك ئاودا بیكوڵێنه‌ بۆ ماوه‌ى پێنج  خوله‌ك پاشان لێگه‌رێ كه‌مێك سارد ببێته‌وه‌ و دواتر ئاوى زه‌نجه‌فیله‌كه‌ بخۆره‌وه‌.

دووه‌م: هه‌نگوین، هه‌نگوین تایبه‌تمه‌ندى دژه‌ به‌كتریایى هه‌یه‌ له‌گه‌ڵ دژه‌میكرۆب نیشانه‌كانى هه‌ڵامه‌تت كه‌م ده‌كاته‌وه‌. وه‌كو كۆكه‌ و ئازارى قورگ. باشتر وایه‌ هه‌نگوین له‌گه‌ڵ لیمۆ وه‌كو چایه‌ك ئاماده‌بكرێت و بخورێته‌وه‌ به‌مشێوه‌یه‌ ئازارى قورگ كه‌م ده‌كاته‌وه‌  خواردنى كه‌وچكێك هه‌نگوین پێش نووستن واده‌كات ئازارى قورگ و كۆكه‌ كه‌م بكاته‌وه‌ له‌كاتى نووستندا.

سێیه‌م: لیمۆ، ڤیتامین سى تیدایه‌ كه‌ سیسته‌مى به‌رگرى به‌هێز ده‌كات چه‌ند كاتژمێرێك جارێك لیمۆ و ئاو بخۆره‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ى به‌شێوه‌یه‌كى خێراتر له‌ نه‌خۆشیه‌كانى هه‌ڵامه‌ت رزگارت ببێت.

چواره‌م: سیر، سیر ئاللیسینێكى به‌هێزه‌ و تایبه‌تمه‌ندى دژه‌ میكرۆبى هه‌یه‌ و نیشانه‌كانى سه‌رما و هه‌ڵامه‌ت كه‌م ده‌كاته‌وه‌. ده‌توانرێت سیر له‌ ژه‌مه‌كاندا زیاد بكرێت یان پێنج ده‌نك سیر تێكه‌ڵ بكه‌ له‌گه‌ڵ نیو كووپ هه‌نگوین و پاشان بۆ چه‌ند سه‌عاتێك به‌جیى بهێڵه‌  رۆژان  كه‌وچكێك له‌م گیراوه‌یه‌ بخۆره‌وه‌.

پێنجه‌م: دارچین، دژه‌ زینده‌یه‌كى سروشتیه‌ و پره‌ له‌ دژه‌ئۆكسید، ده‌توانیت چاره‌كى كه‌وچكێك دارچین له‌گه‌ڵ كه‌وچكێك هه‌نگوین تێكه‌ڵ بكه‌یت و پاشان بیخۆیت به‌مشێوه‌یه‌ یارمه‌تى كرانه‌وه‌یى قورگ ده‌دات و نیشانه‌كانى هه‌ڵامه‌ت كه‌م ده‌كاته‌وه‌ به‌تایبه‌تى كۆكه‌.



وشە - ئاوات ئازاد


PM:09:45:09/01/2019




ئه‌م بابه‌ته 662 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌