گرینگترین سووده‌كانی سپێنه‌ی هێلكه‌


پزیشكان و پسپۆڕانی بواری خۆراكی هۆشیاری ده‌ده‌ن كه‌ رۆژانه‌ گرنگی بده‌ین به‌ خواردنی هێلكه‌ به‌تایبه‌ت سپێنه‌كه‌ی، چونكه‌ گرنگییه‌كی زۆر هه‌یه‌ بۆ جه‌سته‌.

به‌گوێره‌ی هه‌واڵێك كه‌ له‌ ماڵپه‌ڕی "organicfacts" دا بڵاو كراوه‌ته‌وه‌، باس له‌ گرنگترین سووده‌كانی سپێنه‌ی هێلكه‌ ده‌كات و ئاماژه‌ی پێ داوه‌، پزیشكان هۆشیاری ئه‌وه‌ ده‌ده‌ن كه‌ هه‌میشه‌ گرنگی بدرێت به‌ خواردنی سپێنه‌ی هێلكه‌، چونكه‌ بڕێكی زۆر له‌ پرۆتین و ماده‌ خۆراكییه‌كان و ڤیتامینه‌ سه‌ره‌كییه‌كانی تێدایه‌ بۆ جه‌سته‌، كه‌ ئه‌م سوودانه‌ی خواره‌وه‌یان هه‌یه‌:

سپێنه‌ی هێلكه‌ كۆلسترۆڵ ناهێڵێت: وه‌ك ده‌زانرێت سه‌ره‌كیترین هۆكار بۆ نه‌خۆشییه‌كانی دڵ بوونی كۆلسترۆڵه‌ له‌ناو لووله‌كانی خوێندا، بۆیه‌ پزیشكان ئامۆژگاریمان ده‌كه‌ن كه‌ سپێنه‌ی هێلكه‌ بخۆین، چونكه‌ كۆلسترۆڵ هاوسه‌نگ ده‌كاته‌وه‌.

سپێنه‌ی هێلكه‌ جوانی بۆ رووخسار ده‌گه‌ڕێنێته‌وه‌: ده‌توانی سپێنه‌ی هێلكه‌ له‌گه‌ڵ كه‌مێك ئاوی لیمۆ تێكه‌ڵ بكه‌یت و وه‌ك ماسكێك بۆ رووخسار به‌كاری بهێنیت و دوای به‌كارهێنانی بۆماوه‌یه‌ك رووخسارت به‌ته‌واوه‌تی پاك ده‌كاته‌وه‌.

سپێنه‌ی هێلكه‌ به‌سووده‌ بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی كێش.

سپێنه‌ی هێلكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ "پرۆتین، مه‌گنیسیۆم، پۆتاسیۆم، سلینیۆم، فۆسفۆر و چه‌ندان ڤیتامینی تر" كه‌ جه‌سته‌ ده‌پارێزێت له‌ نه‌خۆشی.


وشە - ڕۆزی عه‌بدولره‌حمان


PM:04:31:20/03/2019




ئه‌م بابه‌ته 372 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌