گۆشت یەکێکە لەو جۆرە خۆراکانەی کە ڕێژەیەکی زۆر لە پرۆتین لەخۆ دەگرێت، بەڵام زیادەڕەوی کردن لەخواردنی دەبێتە هۆی تووشبوونی کەسەکە بە چەندان نەخۆشی و کێشەی تەندروستی، لەم ڤیدیۆیەدا زیانیاری زیاتر بزانن:
ئاماده‌كردن و مۆنتاژ/ رۆزی عه‌بدولره‌حمان
له یوتیوب ڤیدیۆی تر ببینن كه له‌لایه‌ن "وشه"وه به‌رهه‌م هاتووه:
سه‌بسكرایبی یوتیوبی "
وشه" بكه‌ن..