خواردنەوەی ئاو لە زۆر حاڵەتدا سوودمەند نییە و بگرە زیانی گەورەش بە مرۆڤ دەگەیەنێت، بۆیە پزیشكان هۆشداری دەدەن زۆر جار ئاو خواردنەوە تووشی مەترسی و زیانمان دەكات.
بۆ ئەوەی لە زیانەكانی ئاو بە دوور بین، ئەم خاڵانەی خوارەوە رەچاو بكەن:
1- كاتێك چالاكیی وەرزشی دەكەن، بەهیچ شێوەیەك ئاو مەخۆنەوە.
2- دوا بەدوای حەمامكردن، هەرگیز ئاو مەخۆنەوە.
3- لە نێوان خەودا یان دوای خەو، ئاو مەخۆنەوە.
4- بەیانییان كاتێك گەدەتان خاڵییە، ئاو مەخۆنەوە.
5- دوای خواردنی میوەی ترێ و شووتی، ئاو مەخۆنەوە.
ئەگەر زۆر تینووتان بوو، سەرەتا كەمێك نان بخۆن و دواتر بڕێكی كەم ئاو بخۆنەوە، ئاو خواردنەوە دوای شووتی و ترێ، زیان بە تەندروستیتان دەگەیەنێت.
سهرچاوه/ gecce.com