بەپێی قسەی پسپۆڕانی تەندروستی، بە 10 ڕێی ئاسان دەتوانن خۆتان لە زوو چرچبوونی پێستی ڕووخسار بپارێزنچرچبوونی پێستی ڕووخسار بپارێزن.
چرچبوونی ڕووخسار یەكێكە لە حاڵە سروشتییەكان و لە دوای تەمەنی تەواو پێگەیشتنەوە دەست پێ دەكات، بەڵام هەندێك كەس لە تەمەنێكی زووەوە نیشانەكانی چرچبوونی پێستی ڕووخساریان تێدا دەردەكەوێت و بۆ ئەمەش پێویستیان بە چارەسەرە.
ماڵپەڕی
عەرەبیە لە هەواڵێكدا باس لەو هەنگاوە سروشتییانە دەكات كە دەبنە هۆی پاراستنی پێست لە زوو چرچبوون، ئەمانەن:
_ پاكڕاگرتنی ڕووخسار و شووشتنی بە سابوونی گونجاو دوای بەكارهێنانی مەكیاج.
_ زوو نوستن و ڕێكخستنی سیستمی خەو.
_ هەفتەی جارێك لابردنی پێستی مردووی سەر ڕووخسار و مەساجكردن بۆی.
_ خواردنی ژەمی تەندروست و پڕ لە ڤیتامین و مادە بەسوودەكان.
_ نوێكردنەوە و پاراستنی پێست لە وشكبوون و بە بەكارهێنانی كرێمی گونجاو.
_ پشوودان بە ڕووخسار و مەساجكردن پێی لەڕێی زەیتی سروشتییەوە.
_ بەكارهێنانی كرێمی بەیانیان و شەوان بۆ زیاتر پاراستنی.
_ دووركەوتنەوە لە بەركەوتنی تیشكی خۆری ڕاستەوخۆ و بەكارهێنانی كرێمی دژەخۆر.
_ دووركەوتنەوە لە جگەرەكێشان.
_ نەهێشتنی كێشە دەروونییەكان و دووربوون لە دوودڵی و بێتاقەتی.