گەر بۆ ماوەی هەفتەیەک ڕۆژانە دوو خورما بخۆیت چی بەسەر جەستەتدا دێ؟


خورما یەکێکە لە خۆراکە بەسوودەکان کە تەندروستی جەستەت بەتەواوەتی باشتر دەکات ئەمەیش بەهۆی ئەوەی کە خورما ڕێژەیەکی زۆر مادە ڕیشاڵییەکان و مادە خۆراکییەکان و ڤیتامینەکان لەخۆدەگرێت کە وادەکات خواردنی دوو خورما لە رۆژێکدا ئەم سوودانەی هەبێت:

یەکەم - لە نەخۆشی دەتپارێزێت و بەرگری جەستە دژی نەخۆشی بەهێز دەکات.

دووەم - بینایی چاوت بەهێز دەکات.

سێیەم - وزەت زیاد دەبێت و ماندوویەتیت نامێنێت.

چوارەم - کرداری هەرس چالاک تر دەبێت و قەبزی ناهێڵێت.

پێنجەم - پێشک و یادگە بەهێز دەکات.

شەشەم - خورما دژی نەخۆشی شێرپەنجە و شەکرەیە.

حەوتەم - خروما پەستانی خوێن هاوسەن دەکات.

هەشتەم - ئاستی کۆلسترۆڵ دادەبەزێنێت و بەسوودە بۆ کەم کردنەوەی کێش.



وشە - ڕۆزی عه‌بدولره‌حمان


PM:06:44:13/11/2018




ئه‌م بابه‌ته 1114 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌