شێوازی ژیانی ئێست وای لێ هاتووە كە كەسانێكی زۆر شەوانە ناخەون یان درەنگ دەخەون و خەویان دەكەوێتە رۆژ، توێژینەوەیەك ئەوانە وریا دەكاتەوە بەوەی ئەو كارەیان مەترسیی گەورەی تەندروستی هەیە، بەتایبەتی زیادبوونی مەترسیی تووشبوونیان بە كێشەی دڵ و لوولەكانی خوێن، ئەوەش بەهۆی نەگونجانی كاتژمێری بایۆلۆجیی لەش و پێویستییەكانی ژیانی رۆژانەیان.
توێژینەوەكەی كۆلێجی پزیشكی لە زانكۆی هارڤارد دەڵێت، ئەوانەی شەیدای دانیشتنی شەوانەن بە رێژەی 16% زیاتر ئەگەری تووشبوونیان بە دڵەنۆرە و سەكتەی مێشك هەیە، كێشەی سەرەكیش لە بەخەبەر مانەوەیان نییە، بەڵك بەهۆی ئەو بۆشاییەی لە نێوان كاتژمێری بایۆلۆجیی لەشیان و خشتەی كاركردن و پابەندییەكانی ژیانیان دروست دەبێت.
توێژینەوەكە دەری خست كە ئاكارە ناتەندروستەكانی پێوەست بە ژیانی ئەوان، وەك جگەرەكێشان و كەمخەوی و خراپی و بەدخۆراكی، دەبنە هۆی كێشە لە تەندروستیی دڵ، بەتایبەتی لای ژنان، چونكە كاتژمێری بایۆلۆجی رۆڵی سەرەكی لە رێكخستنی فەرمانەكانی لەش هەیە، لەوانە تێكڕای لێدانی دڵ و پەستانی خوێن و میتابۆلیسم.
توێژینەوەكە دووپاتی كردەوە كە هەوڵی ئەو كەسانە بۆ خۆگونجاندن لەگەڵ شێوازی ژیانی بەیانیانە، دەبێتە هۆی شێوانی میتابۆلیسم، ئەوەش بەهۆی خواردنی ژەمەكان لە كاتی نەگونجاو و جیاواز لەگەڵ كاتژمێری بایۆلۆجییەوە، بۆیە گرنگە پابەندی بە وادەی خەوتن و بەخەبەرهاتنی رێكوپێك و دیاریكراو بكرێت، تەنانەت ئەگەر سەعاتەكانی خەوتنیش كەم بن، دەبێت مرۆڤ هەوڵ بدات لە جگەرەكێشان دوور بكەوێتەوە و چالاكیی جەستەیی زیاد بكات و كۆنترۆڵی كێشی لەش و پەستانی خوێنی بكات.