سووده‌كانی خه‌یار

خه‌یار یه‌كێكه‌ له‌ میوه‌ گرنگه‌كان كه‌ زۆر به‌سووده‌ بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ به‌تایبه‌ت ئافره‌تان، خه‌یار له‌ش ده‌پارێزێت له‌ وشكبوونه‌وه‌، چونكه‌ میوه‌یه‌كی ئاوداره‌ له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ریشاڵ و كانزای وه‌ك (كالیسیۆم و مه‌گنیسیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفۆر) و ئاسن و ڤیتامیناتی (بی،سی) و كرداری دژه‌ ئۆكسید ئه‌نجام ده‌دات. 


سووده‌ ته‌ندروستییه‌كانی خه‌یار:


1- خه‌یار زۆر به‌سووده‌ بۆ میزكردن و بۆڕییه‌كانی میز پاك ده‌كاته‌وه‌ و كاری گورچیله‌ش ئاسان ده‌كات.


2- ئاسانكاری بۆ مژینی كرداری هه‌رس ده‌كات، چونكه‌ گه‌ده‌ پاك ده‌كاته‌وه‌ و نایه‌ڵێت دووچاری قۆڵۆن ببێنه‌وه‌.


3- پێویسته‌ خانمانی دووگیان خه‌یار زۆر بخۆن، چونكه‌ كۆرپه‌كه‌ی ده‌پارێزێت له‌ وشكبوونه‌وه‌ و چرچی.


4- ده‌تپارێزێت له‌ هه‌ستیاری سه‌رما و لووت و ئه‌نفلۆزا.


5- ده‌تپارێزێت له‌ به‌رزبوونه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن.


6- له‌ش له‌ وشكبوونه‌وه‌ به‌تایبه‌تی له‌ وه‌رزی گه‌رمادا ده‌پارێزێت.


7- ڕۆژانه‌ ئاوی خه‌یار و یه‌ك پارچه‌ خه‌یار له‌سه‌ر چاومان دابنێین بۆ ماوه‌ی 10 خوله‌ك پێوه‌ی بمێنێته‌وه‌، دوای ئه‌وه‌ به‌ئاوی سارد بیشۆین ئه‌وا پێست پاك ده‌كاته‌وه‌ و بریقه‌داری ده‌كات و نایه‌ڵێت وشك بێته‌وه‌.


سه‌رچاوه‌/ سه‌قف نه‌فسك



وشە - محەمەد میران


PM:09:30:14/05/2017




ئه‌م بابه‌ته 2716 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌